Prévenir les t.m.s spécial télétravailleur

Calendrier :
Dates: 17 mai 2021
Durée :
2h
Tarif :
480 € HT par groupe
Note :
Classe virtuelle
Contact :
Sandrine HERLEN
Téléphone
02 35 59 44 12
Email
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Dates de session

17 mai 2020

Public

Personnel en télétravail sur des journées complètes, sur poste fixe (bureau, table de travail)
Groupe de 4 à 10 personnes maximum

Objectifs

Télétravailler dans de bonnes conditions
Prévenir les TMS des collaborateurs en télétravai

Prérequis

Pas d'exigence spécifique

Programme

Formation collective à distance avec échanges des participants

Permettre aux collaborateurs de  sortir de leur isolement, en apprenant à prendre soin d’eux

Proposer une formation ludique utile dans le quotidien des salariés

• ERGONOMIE : Comment aménager au mieux son « espace de travail?

- Rappel des TMS : Définition, Anatomie, physiologie
- Les TMS liés au télétravail
- Rappel des bases de réglage d’un poste de bureau
- Utiliser ce que l’on a chez soi
- Les déterminants liés à l’activité physique en télétravail : durée, luminosité, répétitivité des gestes


• REVEIL ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE PREVENTIF : Comment prévenir musculairement l’impact des postures statiques en télétravail ?

- Rappel sur la différence d’impact entre travail dynamique et statique
- Pratiquer un réveil musculaire adapté au télétravail.
- Pratiquer un réveil musculaire préventif aux TMS en télétravail et les étirements musculaires associés.


• ETIREMENT ET AUTOMASSAGE : Comment se soulager des tensions et douleurs naissant des postures en télétravail ?

- Bases et pratique d’un étirement de détente spécifique aux postures statiques de bureau
- Bases et pratique d’un automassage de détente spécifique aux postures statiques de bureau

Démarche pédagogique

Formation animée avec ZOOM, permettant d’assurer des formations en visuel à distance en partageant des documents

Formateur sélectionné par le CEPPIC pour ses compétences techniques et son expérience significative, tant sur le sujet traité qu'en matière de pédagogie. Formateur coach sportif

Evaluation de la formation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec les exercices pratiques et les quizz.

Fiche d’évaluation de la formation en fin de stage.
Attestation de fin de formation accompagnée de la fiche programme à destination du stagiaire.