Développer la confiance en soi niveau 1

Calendrier :
Dates: 9 mars 2020
Durée :
3 jours (21 heures)
Tarif :
980 € HT
Contact :
Gaëlle HAVARD HANNIER
Téléphone
02-35-59-44-15
Email
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Dates de sessions :

  • 9, 10 et 17/03/2020

Public

Tout public souhaitant s’affirmer dans son contexte professionnel.

Objectifs

- Recadrer l'image et l'estime de soi (points positifs et pistes d'amélioration)
- S'exprimer volontairement, plus souvent
- Etre plus à l'aise et s'affirmer dans ses relations professionnelles.

Prérequis

Etre volontaire dans la démarche.

Programme

A partir des échanges avec le groupe, repérer des situations vécues comme difficiles et limitantes.
- Réaliser son autodiagnostic

Comprendre les bénéfices et les risques de chaque attitude dans la collaboration
- Définir : passivité, agressivité, manipulation et déjouer les « jeux psychologiques »
- Repérer les caractéristiques de l'attitude "assertive"
- Identifier ce qui peut apporter la sécurité et le confort intérieur
- Repérer les limites que l’on se met à soi-même

Identifier ses réactions physiques et émotionnelles
- Respirer, se détendre, se relaxer
- Evaluer les situations de façon juste et objective

Placer sa voix et son corps dans l'espace en utilisant les techniques théâtrales

Développer une image de soi plus réaliste et constructive
- Prendre conscience des situations dans lesquelles la "confiance en soi" existe
- Repérer les "zones" à développer" et les "zones à risque"
- Retrouver l’estime de soi

Oser s'exprimer sans se culpabiliser ou se "sur-justifier"
- Donner son avis, demander un service, dire "Non", recevoir une critique

S'entraîner à la discussion en face-à-face et en groupe, travailler sa voix et développer plus d’impact.

Démarche pédagogique

Nombreux jeux de rôle ludiques. Prendre du recul et mieux percevoir l’image que l’on projette aux autres sans se sentir jugé. Cette formation est animée par un formateur-comédien. Le groupe est volontairement limité à 8 personnes pour faciliter le travail sur soi et respecter le « confort » des participants, les mettre en confiance et les amener à expérimenter de nouvelles attitudes. Niveau 2 fortement conseillé afin de conforter les changements.


Formateur
Intervenante en communication et développement personnel.
Comédienne, formatrice.
Diplômée du cours Florent à Paris - Formée à l’analyse transactionnelle.

Evaluation de la formation

Fiche d’évaluation de la formation en fin de stage.
Attestation de fin de formation accompagnée de la fiche programme à destination du stagiaire.