Dates de sessions :

13/11/2018

Public

Manager hiérarchique ou transversal confronté aux pressions souhaitant instaurer une qualité de vie au travail.

Objectifs

Repérer les signes précurseurs et réagir immédiatement pour soi, pour l’équipe
Mieux gérer ses émotions, apprendre à se ressourcer
Acquérir et expérimenter des techniques efficaces pour vivre mieux en milieu professionnel et donner l’exemple
Trouver l’équilibre dans les 3 domaines de vie.

Prérequis

Pas d'exigence spécifique.

Programme

 Comprendre le stress : définition et origine
• La responsabilité sociale du manager
• Les travaux de Hans Selye
• Les mécanismes du stress : physiologiques, psychologiques
• Les conséquences du stress : sur notre santé, sur notre travail, sur notre environnement
• Les troubles et les manifestations

 Repérer les sources de stress dans le quotidien du manager et d’une équipe
• État des lieux au sein de son groupe ou de son équipe : les origines et les indicateurs de tensions
• Travail individuel des participants sur leurs sources de stress, leurs réponses aujourd’hui, les conséquences des réponses
• Évaluation de la capacité personnelle à résister au stress
• Identifier les sources de stress "modifiables"
• Gérer le stress de ses collaborateurs : les différents profils comportementaux face au stress

 Mettre en place les moyens pour faire face au stress des autres
• Adapter son management en période « sensible »
• Maîtriser les émotions et les comportements
• Respirer pour se concentrer, trouver l’énergie et se détendre
• Apprendre à se protéger du stress de l’autre
• Etre acteur de sa vie, positiver, définir ses priorités dans chacun des domaines de vie
• Identifier valeurs et croyances limitantes
• Cultiver la pensée « positive »
• La qualité des relations interpersonnelles
• Cultiver le « bien vivre » en entreprise

 Élaborer un plan d’action pour limiter le stress au sein de son équipe

 Favoriser la mise en œuvre et intégrer les techniques (4 heures en accompagnement individuel)

Démarche pédagogique

Auto-évaluation, partage d’expériences
Techniques de relaxation et de la sophrologie

Accompagnement individuel pour favoriser la mise en œuvre et intégrer les techniques (2 rendez-vous de 2 heures)

Formateur
Intervenante en gestion du stress et développement personnel -
Formatrice en milieu hospitalier et à l’École d’Infirmière - Master spécialisé en sophrologie caycédienne

Evaluation de la formation

Fiche d’évaluation de la formation en fin de stage.
Attestation de fin de formation accompagnée de la fiche programme à destination du stagiaire.