Dates de sessions 

25/05/2021 + 4h d'accompagnement individuel à définir

Public

Toute personne ayant suivi le niveau 1 : « Gérer le stress et les tensions ».

Objectifs

- Constater les progrès suite à la première session
- Aller plus loin dans la compréhension et la gestion du stress, des émotions, des états d’âme, de ses ressources personnelles
- Etre acteur de sa vie, positiver, intégrer cette philosophie de façon durable.

Prérequis

Avoir suivi le niveau 1

Programme

A partir du retour sur expérience
- Analyse de ce qui a pu être expérimenté et efficace à l’issue du niveau 1
- Compréhension des freins et des limites

Approfondir les techniques de Sophrologie
- Etre à l’aise avec les techniques de base
- Vivre l’instant présent
- Pensée positive, maintien du moral
- Développer sa « bienveillance »
- Se « programmer » de façon constructive
- Utiliser au mieux son énergie : sommeil et vigilance

Identifier les émotions et gérer les tensions durablement
- Mauvais réflexes et automatismes face au stress
- Gérer les situations de crise
- Raisonner différemment
- Sentiments forts, caractères forts, personnalités difficiles

Faire des entraînements pratiques

Faciliter les relations humaines et communiquer avec plus d'aisance
- Du « mieux travailler » au « mieux vivre »
- Réactions face à la critique
- S’affirmer face aux autres

Transposer les acquis dans son quotidien professionnel

Démarche pédagogique

Approfondissement des exercices de sophrologie et de relaxation afin de les intégrer durablement.<br/ >Innovation :suivi individualisé (2 x 2 heures) sur 6 mois, pour dépasser les problèmes spécifiques et intégrer les techniques sur le long terme.
Formateur
Le stage est animé par une sophrologue certifiée ayant l’expérience en entreprise

Evaluation de la formation

Evaluation des acquis tout au long de la formation avec les exercices pratiques et les quizz.

Fiche d’évaluation de la formation en fin de stage.
Attestation de fin de formation accompagnée de la fiche programme à destination du stagiaire.